Liikuntakampanja 2024

Vuoden 2024 EKL-liikunnan haastekampanja käynnistyy  maaliskuun alussa ja jatkuu huhtikuun loppuun.

Kahden kuukauden aikana kerätään ja merkitään päivittäisiä liikuntasuorituksia. Suorituksiksi kelpaavat kaikki sykettä nostattavat sekä kuntoa kohottavat ja ylläpitävät liikuntamuodot, joiden kesto on vähintään 30 minuuttia /suorituskerta. Liikuntasuorituksia hyväksytään vain yksi päivässä. Näin ollen yksittäisen jäsenen suoritusten enimmäismäärä kahden kuukauden ajalta voi olla 61. Parhaimmat yhdistykset palkitaan.

Suoritukset ilmoitetaan Topi Hämäläiselle maanantaikerhossa tai sähköpostilla. topi1.hamalainen@gmail.com

LIIKKUMISEN SUOSITUKSET IKÄIHMISILLE – VIISI LYHYTTÄ VIDEOTA

UKK-instituutti on tuottanut yli 65-vuotiaiden ikäihmisten liikkumisesta lyhyet tietoiskuvideot. Niissä esitellään suosituksen viisi osaa ja vinkit niiden toteuttamiseen. Videoita voi hyödyntää esimerkiksi ammattilaisten koulutuksissa sekä ikäihmisten ryhmätoiminnassa, kotihoidossa ja liikuntaneuvonnassa. Katso videot: bit.ly/ukkinstituutti_liikunta