2022

EKL:n Uudenmaan piirin puheenjohtaja Seppo Fahlström vieraili kerhossamme 11.4.2022

 Hyvinvointikordinattori Petra Bärlund-Hämäläinen, vieraili 25.4.2022

Maanantaikerhossamme.

Arjen hyvinhyvinvointi ikäihmisillä kostuu pienistä ykstyiskohdista.

Liikunta, yheisöllisyys, kerhotoimta, vireyden ylläpitäjiä pitkässä juoksussa. Kaupunki järjestää eri liikuntamuotoja ohjaukella, maksutta.

Liity sinäkin iloisten ihmisten joukkoon harrastamaan.

Kerhossamme vieraili EKL:sta järjestöjohtaja Petra Toivonen.Yhdistystoimita elää murroksessa, uudistusta , aktivointia järjestökentässä suunnitteilla. Tulevaisuu työryhmä työstämässä uutta mallia, toimintatapoja, vanhoja unohtamatta. Yhdistystoimita suurien uudistusten keskellä. Aika näyttää missä mennään. 

suom.seurakunnasta Diakoniajohtaja Pasi Nieminen. Aiheena: Kukkivasta keväästä-Suven suloon. Kevään kukista pidettiin tunnistaminen sekä miten niitä käytetään ja mitä kukka tarkoittaa.   Kukka on voimaa,iloa antava lähde. Luonto puhkeaa kevään kynnyksellä mitä värikkäämpiin yksilöihin sekä ravinnoksi. Kalat myös huomioitiin ja tunnistettiin eri  lajeja. Keskustelu oli vilkasta ja tunnelmallinen. Kerhossa oli runsain joukon  väkeä paikalla.

Antoisaa kesää kaikille!

Ravitsemus mikä muuttuu kun ikää karttuu. 

Ravitsemusterapeutti Sonella Roto Porvoon kaupingin asiantutija oli kertomamassa ruokatottomista kerhossamme. Miten pitäisi syödä? Siinä pohdittavaa itse kullekin.  Ratvitsemus ja muisti, kulkee käsi kädessä.  Sen voi hyödyntää apteekista ostamalla lisäravinteen. Ikääntyminen, siihen vaikuttaa moni asia, aineenvaihdunta. Lihasmassan ylläpitoon kävely, tuolijumppa, yleensä moninainen lihasten aktivointi, proteiini tärkeä aine ruokavaliossa. Ruokarytmi 3-4 h. välein on ihateellinen. Lautasmalli oikein annosteltua suositellaan. Kovaa rasvaa vältettävä ruokavaliossa. Luoento oli onnistunut, ollistujamäärä 40 jos ei ylikin, kun tavoitti niinkin paljon kuulijoita paikalle.

Kerhossamme vieraili Apteekkari Kirsi Paulamäki provisoori mukana kertomassa lääkkeistä. Hengitys oikein tehtynä pallean huomioonottaen on   tärkeä huomioida hengittäessä . Kerhotapaamiset on luomua melelle ja sielulle. Lääkkeiden ottotapa oikealla ajalla on kaiken A ja O. Minkä apteekista ostamme, vaikkapa luontaistuotteitteia voimme käyttää turvallisin mielin. Palvelevaan henkilökuntaan kannattaa aina luottaa. Iltapäivä vierähti mielenkiintoisen aiheen parissa.

Kiitos Kirsi Paulamäki näytteistä, joita riitti jokaiselle!

Mielenrauhaa epävarmuuden keskellä. Luennoitsija työpsykologi Anu Harjumaaskola saimme kuulla mielenkiintoisen alustuksen. Epävarmuus ajan keskellä heijastuu.Siihen tarvitaan mielen joustavuutta ja kestävyyttä. Kriisi, vaikutus, epävarmuus, huoli, hallinnan tunne, torjuu, uhka, menetys, vastuu , loukkaus.Ylivireystila- aliviverystila, siihen kannattaa valita sopiva  vireystila. Helpotuksenhuokaus on hyvä suoritaa päivittäin hengittämällä oikein. Vedetään nenän kautta ja puhalletetaan keuhkot tyhjäksi.Toimintaamme ohjaavat pyrkimykset. Auttaminen, antaminen, kykyjen käyttäminen, voimarat. Kuulijoita oli saapunut kerhoon salin täydeltä kuulemaan ja tapaamaan  kanssaihmisiä. Kiitos Anulle vierailusta!